Er komt een opleiding. Dan hoeven we niet zo lang te wachten op een nieuwe cursus.
MEER GEGEVENS UIT DE LEZING
DIE HET ASTMAFONDS ORGANISEERDE IN UTRECHT
Voeding
Het spreekt welhaast vanzelf dat je ook beter bepaalde voedingsstoffen kunt vermijden: roken, koffie, zoetigheid, dierlijke eiwitten.
Kinderen
Kinderen zijn hier heel gevoelig voor en hebben er snel resultaat mee. Dat is ook logisch: ze zitten minder vol medicijnen en hun lichaam staat nog niet zo verkeerd als bij volwassenen.
Universiteit
Men zoekt een universiteit die dit wil onderzoeken voor, tijdens en na een cursus. En de resultaten na 3, 6 maanden enz. Let wel: veel resultaten zijn met instrumenten en bloedproeven enz meetbaar. De firma scepsis kan dus geen bezwaar hebben. Bijvoorbeeld: welke jonge longarts wil dit als afstudeerproject gebruiken?
Resultaten:
In de lezing van het Astmafonds is verteld dat de ervaring is dat allergieën, astma-aanvallen, gevoeligheid voor infecties enz. zullen verdwijnen. Zelfs herstellen de longblaasjes zich vaak bij emfyseempatiënten.
(&)(%)(#)(&)(%)(#)(&)(%)(#)(&)(%)(#)(&)(%)(#)
OEFENING
De oefening die wij op de Astmafondsdag deden was als volgt:
Lekker ontspannen zitten op je stoel. Wel je rug recht. Ogen sluiten. Zachtjes ademhalen: muizenpikjes. Linkerhand op de borst, rechter op de buikstreek. Dan kan je beter voelen hoe je ademt. Opletten: uitademen vasthouden tot je voelt dat je weer behoefte krijgt aan inademen. Let daarna op hoe het voelt als je genoeg hebt ingeademd. Nu ga je proberen om zó weinig in te ademen dat het net niet genoeg is. Je voelt het snel genoeg aan. Dit lijkt op een bekende yoga-oefening,. maar het verschilt fundamenteel: het gaat bij Buteyko om het ontspannen opvoeren van de hoeveelheid koolzuur.
Dan neem je de eerste proef: je polsslag opnemen en dan uitademen, je neus en je mond dichtknijpen en kijk hoeveel seconden je zonder inademen kunt. Het gaat gemakkelijker als je je erbij beweegt: even rondlopen of door je knieën zakken of heen en weer wiegen. Niet forceren!
Als het goed is word je al heel gauw warm van top tot teen. Dat is een bewijs dat iets goed voor je is!
Na 10 minuten neem je de proef opnieuw. Al gauw loopt het aantal seconden dat je niet hoeft in te ademen op. Daar hoort bij dat je polsslag omlaag gaat.
Doe dit iedere dag 2 keer gedurende een half uur. Aan het begin doe je de proef, die herhaal je na 10, na 20 minuten en aan het eind.
Heb je de 20 seconden ademloosheid bereikt, dan kan je reinigingsverschijnselen krijgen. Reiniging van afvalstoffen, van medicijnen, allergene stoffen, van andere dingen. Dat kan in de vorm van veel slijmproductie, diarree, griepverschijnselen enz. Dat kan een dag of 3 duren en gaat vanzelf weer over. Daarna voel je je een stuk fitter!
Dit is geen bijverschijnsel zoals bij de allopathische medicijnen, want dat zijn eigenlijk afstotingsverschijnselen, vergiftigingsverschijnselen, maar het zijn vergiften die in je lichaam zitten en die eruit moeten! Door deze oefeningen heb je een reinigingswerking op gang gebracht!
Verbeteringen/genezingen zijn al na 3 maanden merkbaar.
%$&@%$&@%$&@%$&@%$&@
Slapen met open mond
Mensen wordt door de Buteyko-therapeuten aangeraden om 's nachts hun mond dicht te plakken. Ik durf dat niet. Het kan ook niet, omdat ik vaak hoest (nog wel), vooral als ik weer een verkoudheid heb. Daar ben ik nog niet doorheen, dat komt nog voor. Zoals nu, inclusief bronchitis. Gelukkig heb ik nu een goede homeopate en ik gebruik tijdelijk weer 2 inhalers. Maar heb er iets anders op gevonden: een haarband rond kin en kruin! Voor zover ik kan nagaan slaap ik met de mond dicht…
Die haarband moet wel aan een paar criteria voldoen:
hij moet stroef zijn, zo niet, dan kan je hem stroef maken door een reepje zeemleer er aan de binnenkant tegen te naaien;
hij moet wat elastisch zijn, maar niet te veel;
hij mag niet te strak zitten en niet te los;
er mogen geen storende naden inzitten: daar kan je last van krijgen. Als je op je buik slaapt, hetgeen een goede butkoër doet, dan zit zo'n naad over je wang bv;
hij moet wat breed zijn, zodat, behalve de bedekking van je kin, hij ook de onderlip tegen je bovenlip gedrukt wordt.
Als je een haarband koopt, zit die in een verpakking. Je kunt dus niet nagaan of hij zal voldoen. Ik weet niet of het mogelijk is dat je zo'n ding mag passen. dat mag iemand anders uitzoeken. Laat het mij wel weten en in welke winkel dat was!
Je kunt er ook een zelf maken. Neem of koop een stug kniekousje, speld het op maat rond je hoofd en zet het dan met een grote steek vast. Dat zeer goedkope kniekousje uit de uitverkoop wat ik nu heb is ideaal: lekker stevig, breed genoeg en niet te breed. Misschien dat een herensok ook kan, maar herensokken zijn erg breed en misschien niet stug genoeg zoals een goedkoop kniekousje. Ik bedoel niet de nylon kniekousjes, maar een kinderkousje van ong. maat 37.
Ergens opzij van mijn hoofd zwerft een hieltje, maar dat mag de pret niet drukken.
Het voordeel van een band om kruin en kin is: je kunt rustig hoesten en niezen en je neus snuiten. Chronische bronchitispatienten, zoals ik, zullen daar blij mee zijn: je mond afplakken is een onhaalbare kaart voor ons!
Vergeleken met astma
Ik heb minder dan halve longen na 2 operaties in de 50er jaren. Na massa's infecties zijn de resten zwaar beschadigd. Mijn resultaten kan je dus niet vergelijken met astmapatiënten die hun hele longen nog hebben! Die kunnen veel snellere resultaten hebben!
Fitness
Ben nu bezig geweest met fitness. Na de eerste keer viel het me op dat het me zo goed lukte om mijn adem onder controle te houden. Mede tot verbazing van de fysiotherapeute, die niets van Buteyko wist. Toen ik ermee begon stond ik op het laagste pitje en had de minste gewichten en oefeningen natuurlijk. Na 3 keer ging alles al omhoog. Ik zei tegen mijn fysiotherapeute: "als ik nu zou hijgen, redde ik het niet!"
Met het onder controle houden van mijn adem, kan ik ook mijn hartslag drukken. En, maar dat weet ik niet zeker, omdat ik nog maar helemaal onderaan de ladder sta, ik zweet niet! Terwijl ik vroeger om de haverklap zweette! Dat wordt afwachten, vooral in de zomer.
Voorlopige conclusies
Er zijn mij een aantal dingen wat duidelijker geworden, zoals:
ons lichaam heeft ook koolzuur nodig! Dit ligt in dezelfde lijn als planten: die hebben ook de donkerte van de nacht nodig. Kuddes hebben roofdieren nodig om hun kudde gezond te houden. Fruitbomen moet je snoeien om meer fruit te krijgen. Natuurwet!
weinig ademen heeft nog een ander voordeel: je krijgt ook minder rotzooi naar binnen van vervuilde lucht: fabrieksvuil, vliegtuigrotzooi, autodampen, open haarden, parfum en andere troep;
ik merk dat ik veel meer aankan als ik weinig adem;
je gaat dingen ZIEN: ik zag Romme, die net het 10 kilometer-wereldrecord verbeterd had, hijgend en wel bij de reporter aan komen zetten. Wat ik zag was dit: nu moet hij, door te praten, zijn ademhaling onder controle houden en is er heel gauw overheen, veel gauwer dan wat je ziet als iemand aan het eind van zijn of haar latijn nog een tijd door moet hijgen.
Ik verwacht dat, als sporters deze ademtherapie gaan toepassen, de records met bosjes zullen sneuvelen! Nou ben ik tegen topsport, omdat wedstrijdmentaliteit letterlijk ongezond is voor mensen, maar dat is een ander verhaal.
De politiek achter diep ademen
Ik gebruik hier het woord 'slachtoffer'. Iemand die door een ander gedwongen wordt wat tegen zijn natuur ingaat, of tegen zijn/haar belang, is een slachtoffer!
Als iemand begint te huilen of op andere wijze emotioneel 'wordt', zegt men vaak: "even diep ademhalen". Als het slachtoffer dat dan braaf doet, zakt inderdaad de neiging tot huilen. Hij of zij kan weer wat beter 'helder denken', 'de zaken overzien, of '…op een rijtje zetten'.
Huilen, stampvoeten, schreeuwen of in woede uitbarsten wordt 'negatief' genoemd. dat zijn 'negatieve' gevoelens. ook dat is politiek! Iemand die dat doet wordt 'labiel' genoemd, die heeft hulp nodig…
Dat is een politieke truc! Iemand die wil huilen, of stampvoeten, schreeuwen of met de vuist op tafel slaan heeft gelijk: dat lichaam geeft aan dat er een heleboel niet klopt in lijf en leven van die persoon. Huilen, schreeuwen stampvoeten zijn daar uitingen van, zo ongeveer onbedwingbaar! En dat is goed. Diep doorademen echter onderdrukt die gevoelens.
En het is andersom: degene die:
nooit kan huilen of stamvoeten of met de vuist op tafel slaan is emotioneel ziek.,
die heeft hulp nodig en
niet zijn of haar slachtoffer;
die maakt zichzelf tot een veel groter slachtoffer, ook al omdat hij/zij de schuld op zich laadt van die ander gedwongen te hebben tot niet-huilen, niet in woede uitbarsten enz.
Mede door diep doorademen wordt de waarheid in het lichaam van mensen opgekropt, versteend (gal- en nierstenen), chronische verstopt (Je mag geen schijt hebben aan waar jij de buik vol van hebt), vet afgezet (binnenvetten, hartinfarct), ontstoken (maag-, darmzweren, enz). Zie verder vooral allerlei gezegdes en een andere manier van omgaan via trefwoorden 1, 5, 6, 8 en 10.
=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=
Schema
Het is mij niet gelukt om de lijnen in het schema wat ik hier geplaatst had, zichtbaar te maken op Internet. Als je dat schema wilt, kan je me een meeltje sturen, dan stuur ik het je als attach op. Het is handig en overzichtelijk voor dagelijks gebruik
Intussen gebruik ik zelf dat schema op een andere manier. Ik pak een lijntjes papier en bij elke oefening begin ik met de datum op te schrijven. Dan een streep: | dan de tijd en weer zo'n | dan de polslag en een - en de controlepauze. Als je dat elke dag doet krijg je ook een mooi schema.
Ik ben momenteel niet goed in orde. Ik heb twee infecties achter elkaar gehad in het voorjaar en kan er maar niet bovenop komen. Dat is gekomen doordat ik naast dagelijks zwemmen ook ging fitnessen. Alles wat je over je grenzen doet tast je immuunsysteem aan! Mijn immuunsysteem ligt zo ongeveer op z'n kont. Daar komt bij dat ik nogal slordig ben met oefenen. Vandaar dat in het komende voorbeeld de tijden er niet al te best uitzien.
27-6 | 3.15 |86-14|82-19|80-22|76-23| (hier is dan ruimte om opmerkingen te maken)
Ik denk altijd na over dingen die mij overkomen, ook hierbij:
het was voor mij enerzijds verbazing en opluchting: het is precies andersom dan ons geleerd is!
anderzijds werd ik er verdrietig van: hier kan je (nog) niet mee bij (long)artsen aankomen!
als je zo weinig gaat ademen, krijg je natuurlijk ook minder rotzooi naar binnen!
ik kwam ook op deze gedachte: waarom zitten de longen van mensen ONDER hun mond/neus? Omdat koolzuurgas altijd opstijgt en zuurstof daalt. Dat geldt voor de longen, maar ik vermoed ook voor het hele lichaam;
in hoeverre is dit mede de oorzaak geweest van de aap-mens-wording? Weer een onderwerp voor een promovendus…
kunnen mensen mond op mondbeademing doen omdat ze zelf verkeerd ademhalen? 'Normaal' ademen we nl 17% zuurstof uit. En daarmee kan je iemand beademen.
